來訪者背景

這次來訪的是一位五十幾歲的大姐，
擔任倉儲管理主管，工作需要搬運、盯現場、走動忙碌。
她說最近左腳常覺得酸軟、肩頸緊緊的，
晚上也比較難睡。

我們的觀察

了解她的工作情況後，我們發現她的背部線條偏繃緊，
整個人像是一直在用力撐著。
這種長期維持同一姿勢的緊繃，在許多上班族身上都很常見。
我們從下半身開始放鬆，引導整體節奏回到自然的狀態。

放鬆後心得／建議

持續每週一次的固定保養後，
她開心地分享：「這一個月都睡得很好，
以前睡一睡會不舒服，現在整個人輕鬆多了。」

我們的小提醒：
不管是久坐、久站或忙碌的工作姿勢，
都可以試著給自己幾分鐘的活動時間，
伸展一下、深呼吸幾次，
身體就能恢復自然的節奏。