來訪者背景

今天來的是一位做水電工程的大哥，
他說最近手常常「麻麻的」，
尤其早上剛起床或騎摩托車時最明顯。

我們的觀察

了解他的生活習慣後，我們發現，
他長期從事需要抬手、低頭、仰頭的工作，
這樣的姿勢一整天下來，容易讓肩頸變得很緊。
再加上睡覺時習慣側睡、手臂被壓在身體下方，
久了就會覺得緊緊的、不太舒服。

我們透過全身放鬆與上半身延展的引導，
幫助身體回到自然的流動節奏。
也提醒他平常工作時，多活動手臂、轉轉脖子，
不要長時間維持同個姿勢。

放鬆後心得／建議

幾次保養之後，大哥明顯覺得手部放鬆許多，
他笑說：「以前早上起來手都麻麻的，現在好多了。」
後來也固定每月回來兩次，
把放鬆當成生活中的小習慣。

我們的小提醒：

• 長時間維持同一姿勢時，記得動一動
   

• 睡覺時盡量讓手臂保持自然延展
   

• 覺得緊繃時，深呼吸幾次再繼續工作