來訪者背景

今天來的是一位年輕的咖啡師。
聊天時才知道，
他每天長時間站著沖咖啡、拉花，
習慣性往同一邊靠，
久了全身都覺得「卡卡的」，
甚至連穿衣服時都覺得哪裡不太順。

我們的觀察

實際摸到背部時，
能感覺到整片像被拉緊的橡皮筋一樣，
肌肉緊繃、沒有彈性。

再加上他個性比較緊張，
容易聳肩、身體往前縮；
身形偏瘦、支撐力也稍弱，
整個人就更容易「歪一點、偏一點」。

透過一段時間的徒手調理，
搭配我們請他平常多動一點、
做些簡單的小伸展、讓身體維持流動，
他的狀態也開始慢慢變順。

放鬆後心得／建議

現在他偶爾會固定回來做保養，
每次來還會帶一杯自己手沖的咖啡給我們。

說真的，
那一杯咖啡比什麼都補——
因為那是客人願意回頭的肯定。

我們的小提醒：

● 長時間站著工作的人，記得時不時活動一下肩、背、手臂

● 情緒緊繃時容易聳肩，記得深呼吸、讓肩膀自然落下

● 身形偏瘦或支撐力弱的人，更要注意站姿與重心