個案分享-背痛

做過的個案中我發現大部分人的背痛，

都會在肩胛骨的內沿側居多，

也就是斜方肌及下面的菱形肌，

以上班族為例，大多坐的時間較長，

那當腰部沒有支撐或是長時間的呈現彎腰的姿態

就會影響到周遭的肌肉緊繃，

這時候上半身會連同腰部的前彎而導致前傾的可能，

加上使用鍵盤及滑鼠，不自覺的越使用越往前，

讓整體看起來就像彎腰駝背，

重點來了，越使用越往前的同時我們的肱骨容易往前往內，

而肩胛骨相對會往外，

而去拉伸到剛剛所提及肩胛骨內沿側的肌肉，

當這個姿勢維持太久就容易發生疲乏酸痛，

所以我們在坐姿上一定要時刻提醒自己

盡量地讓腰部靠在椅背，去減少腰部壓力，

當腰挺直上半身也會跟著挺起來，

這點很重要！要記得唷！